上星期有位學生 提出了一個問題: 他公司現在有Pilates普拉提課程提供給員工， 所以他就開始每星期一在公司練習Pilates. 佢同我講, 導師第一堂問有冇人喺出面練習Pilates 他說有呀 就在POB, 然後那位導師就問 你出面練習的是哪一派的Pilates呢？
於是他就回來問我 Pilates是有分派的嗎 ?
呢個問題其實好普遍 因為喺唔同場合我都聽過有人提出呢個問題 。 那麼究竟普拉提有派別之分嗎 ?
於是我問嗰一位學生點答 佢就回答 :“都係練下機 練下蓆 互動一下咁啦。”
其實我認為咁嘅回答已經係非常之好了
PILATES 只不過係一個人名 由他開始建立一些 復健身體活動能力 的訓練principle 用了他的名字來命名 這就是pilates.
從他的發展歷史看來 最初期 的 studio是由一班舞者開始訓練的 自不然就有一種 強烈的節奏感; 同埋一啲比較美麗的活動角度.
在國外或者香港一啲比較主流嘅pilates institude 都會有一啲退役嘅舞蹈表演者轉為教導pilates; 所以你會發現好多網上嘅教學短片, 同埋好多group class 都會保留著呢一種味道.
慢慢普拉提開始普及化, 同埋對身體嘅復健效果開始得到大眾的認同. 無論係運動治療師, 物理治療師, 或是一些復康中心 都開始使用普拉提的訓練模式配合其他治療. 因此pilates 某程度上就需要更多專業人士嘅認證. 開始發展普拉提的團體會邀請骨科醫生, 或是一些專業物理治療師 坐board. 甚至加入 訂製 教練課程的核心內容 。 某程度上有了醫療制度的認同 就能夠變得更加專業 而西方的醫學制度 對於身體嘅創傷同埋活動能力的理解; 很大程度 是以解剖學為根基, 因為能夠提供充分的數據, 睇得到,摸得到, 實驗得到就更加有說服力. 出名的institude 例如balanced body, polestar, stott pilates 等等 教練課程都包含好多人體結構嘅內容 甚至將pilates 的動作, 以活動的部分 分類.
呢一類背景嘅人士 係嘅教學過程 有很高的仔細度 例如盤骨的活動角度. 舉一個例子, 很多人都有腰痛的問題, 所以佢哋嘅運動方向 很強調腹部發力. 牽引盆骨後傾, 達至腰間擠壓位置能夠得到伸展, 強化. 達致舒緩腰椎所承受嘅壓力, 解決痛症問題.
練習的人會發現不止痛正解決了, 甚至乎腹部的訓練, 令到肌肉線條都練出來.
慢慢地不只解決痛, 連身體整體的肌肉強度與及活動能力都得到提升. 所以喜歡健身的 crossfit的 或者是一些circuit training 的團體課 都會引入很多 普拉提的訓練動作
將啲動作 配合其他工具 例如 TRX, RedCord, 拉力橡筋帶， fitball， 等等等等… 又是另一種味道. 例子還有很多…..
從舞蹈家 物理治療師 專項運動教練的練習模式都會有很大出入.
從教練的教學模式 你大概可以觀察到, 佢所學習嘅過程, 是從什麼老師教出來的, 甚至乎他所教授的學生是什麼類別的人。
言歸正傳 這就是 pilates 的派別嗎？
每個人的學習過程也可能不盡相同 但是普拉提 所產生的動機其實相當純粹: 就是回復和提升身體的活動能力. 所以無論你如何接觸pilates 並不應該影響 練習的本質 若是 傳承的過程當中 因為商業的緣故,或者環境的限制. 錯誤理解成不同派別, 那麼練習的高度就必定受到限制了 .
我夠膽說 問得出這個問題的人 是一個認識 pilates的人 並不是一個 懂得pilates的人.
普拉提有不同的工具. 呢啲工具 只係輔助練習. 當你能夠復建到身體嘅活動能力,從活動能力中體現那些principle, 必須要放棄這些練習工具. 所以做完機 咪做下蓆囉. (當然不是一堂發生啦) 練到有啲功力, 連動作也能放棄的 咪互動下囉。 我不敢說哪位學生做得很好 但係佢嘅回答方法 其實道出咗一個練習普拉提嘅態度。